감기는 아닌데 자꾸 피곤했던 요즘, 육아하면서 느낀 몸 변화

아이를 키우면서부터 내 몸을 세심하게 살피는 일은 점점 뒤로 밀리게 됐어요.

특별히 아픈 곳은 없는데 목이 자주 불편하고

하루 종일 기운이 없는 날이 반복돼도 “요즘 육아가

힘들어서 그렇겠지” 하며 넘기게 되더라고요

아침에 일어나도 개운하지 않고, 아이가 먼저 부르면

몸이 천근만근처럼 느껴지는 날도 많았어요

 

 

괜히 걱정이 커질까 싶어 병원에 가보면 검사 결과는 늘 괜찮다는 말뿐이었어요.

이상이 없다니 다행이긴 한데, 막상 몸은 계속 힘드니

이유를 알 수 없다는 점이 더 답답하게 느껴졌어요.

그러다 이런 상태가 오래 이어지면 몸 안에서 눈에 띄지

않는 염증 반응이 쌓일 수도 있다는 이야기를 접하고,

그동안의 피로가 그냥 지나칠 문제는 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었어요

 

 

육아 중에는 아픈 티를 내는 것 자체가 쉽지 않아요.

아이 식사 챙기고, 하루 일과에 맞춰 움직이다 보면 내 컨디션은 늘 뒷순위가 되죠.

제때 쉬지 못하고, 끼니도 아이 먹다 남은 걸 급히 먹는 날이

이어지다 보니 피로가 풀릴 틈이 없었던 것 같아요.

그러다 문득 이런 생각이 들었어요.

 

엄마가 계속 지쳐 있으면, 아이에게 건네는 말과 표정도 달라질 수밖에 없다는 걸요

아이에게 조금 더 여유롭게 반응하고 싶다면

결국 내 몸 상태가 먼저 받쳐줘야 하더라고요

그래서 무언가를 당장 고치기보다는, 식사부터 아주 조금씩 바꿔보기로 했어요

특별한 건강식이 아니라 일상에서 부담 없이 할 수 있는 것들이었어요

 

 

따뜻한 물에 강황을 소량 넣고 꿀을 살짝 더해 마셔봤는데,

생각보다 자연스럽게 습관이 됐어요.

며칠 지나니 아침마다 느껴지던 목의 불편함이 줄어들었고

아이 재우고 난 뒤에도 몸이 덜 달아오르는 느낌이 들었어요

하루 종일 긴장돼 있던 몸이 조금은 풀리는 기분이었어요.

 

 

토마토도 늘 생으로만 먹다가 익혀 먹기 시작했어요

올리브오일에 살짝 볶아 한 접시 먹으면

대충 끼니를 때웠을 때보다 속이 훨씬 편했어요

아이 밥 차려주고 나서라도 이런 식사를 챙긴 날은

오후가 훨씬 수월하게 지나가더라고요.

 

 

배달음식이나 튀김을 줄이고 연어를 식단에 넣은 것도 작은 변화였어요.

아이 반찬으로 함께 구워 먹기도 했는데,

아침에 일어났을 때 몸이 덜 무겁게 느껴졌어요.

등원 준비를 할 때도 마음에 여유가 조금 생긴 느낌이었고요

 

 

브로콜리는 아이가 잘 안 먹는 채소라 자연스럽게 제 몫이 됐어요.

푹 익혀서 먼저 먹으면 속이 편안해져서,

아이 식사 준비 전에 컨디션을 정리하는 데 도움이 됐어요.

엄마 마음이 편해야 아이에게도 부드럽게 말이 나온다는 걸 이런 순간에 느끼게 돼요.

 

 

아이를 잘 돌보려면 엄마가 먼저 괜찮아야 한다는 말이 요즘 들어 조금 다르게 다가와요

목이 자주 붓고 이유 없이 피곤한 날이 계속된다면

그냥 육아 탓으로만 넘기기보다 하루 한 끼라도 나를 위한

선택을 해보는 것도 충분히 의미 있는 일인 것 같아요

식탁이 조금 달라지니 하루의 분위기도 달라졌어요
그 변화는 크지 않지만, 조용히 아이와 보내는 시간 속으로 스며들고 있었어요